प्रसव पीड़ा के साथ प्रभावी ढंग से निपटना|

गर्भावस्था के सबसे चुनौतीपूर्ण पहलुओं में से एक प्रसव का भय है। यह कैसा होगा? गर्भावस्था कितना दर्दनाक है? प्रसव पीड़ा कितनी दर्दनाक है? क्या यह वैसा ही होगा जैसा फिल्मों में दिखाया जाता है? बेशक, कुछ दर्द अपरिहार्य है और यह आपके और आपके दर्द की सहनशीलता और आपके प्रसव की परिस्थितियों पर निर्भर करेगा। हम यहां आपको एक यथार्थवादी दृष्टिकोण प्रदान करते हैं कि आप किस तरह के प्रसव पीड़ा की उम्मीद कर सकते हैं |

लेबर पेन में कई जटिल प्रक्रियाएँ शामिल होती हैं। आपके गर्भाशय की मांसपेशियों से लगातार गर्भाशय ग्रीवा पर बच्चे से दबाव पड़ता है। आपका हार्मोन यह सुनिश्चित करने के लिए ओवरड्राइव पर काम कर रहा है कि आप प्रसव को संभालने के लिए शारीरिक रूप से अच्छी तरह तैयार हैं। अलग-अलग लोगों के लिए प्रसव पीड़ा अलग होती है। कोई भी दो लोग एक ही तरह के दर्द का अनुभव नहीं करते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि अस्पताल में जन्म के बारे में विचार करने पर दर्द को कम करने के लिए बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। एक मानक तथ्य जो महिलाओं ने संकुचन के बारे में वर्णित किया है, वह यह है कि वे आते हैं और चले जाते हैं, बस एक लहर की तरह, और जैसे ही एक संकुचन का दर्द बहुत अधिक हो जाता है, यह चला जाता है| गर्भावस्था के दर्द को एक बहुत छोटी फिल्म के बहुत लंबे ट्रेलर के रूप में सोचें |

प्रसव के दौरान खुद को तैयार करना:

इस पर ध्यान देने वाली एक बात यह है कि तैयारी उसी क्षण शुरू हो जाती है जब आपको पता चलता है कि आप गर्भवती हैं। शोध से पता चला है कि जो महिलाएं योग या लैमेज़ जैसे धीरज प्रशिक्षण का अभ्यास करती हैं, वे आसान और त्वरित प्रसव का संचालन करती हैं | यदि आप एक दवा मुक्त दृष्टिकोण पर विचार कर रहे हैं तो योग को अपने दैनिक कार्यक्रम में जोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपके श्वास और शक्ति निर्माण के लिए अद्भुत काम करता है।

लैमेज़ एक अविश्वसनीय रूप से सहायक तकनीक है जो यह बदलने पर काम करती है कि आप बच्चे के जन्म को कैसे देखते हैं। यह महिलाओं को सिखाता है कि यह एक प्राकृतिक, सामान्य प्रक्रिया है जिसे बिना किसी चिंता के प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। गहरी साँस लेना, मांसपेशियों को शिथिल करना, मालिश और व्याकुलता की तकनीक सिखाई जाती है। ये सभी डिलीवरी के कार्य पर एक बहुत ही सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं। यह आपके बच्चे के आगमन के लिए आपको मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने के लिए बढ़ावा देता है। चिंता आपके द्वारा किए गए किसी भी आत्मविश्वास को बर्बाद कर सकती है, इसलिए लैमेज़ वर्गों पर विचार करना एक अच्छा दांव है। शारीरिक तैयारी की तरह ही मानसिक तैयारी भी महत्वपूर्ण है - एक बार जब आप अपने दिमाग को प्रशिक्षित कर लेंगे तो आपका शरीर भी इसका अनुसरण करेगा!

अपने चिकित्सक और अन्य पेशेवरों से सलाह लें कि कितना व्यायाम करना है और क्या व्यायाम करना है - याद रखें, अति करना हानिकारक हो सकता है।आइए वास्तविक प्रसव को समझते हैं। यह सवाल हमेशा सामने आता है - कि प्रसव पीड़ा कितनी दर्दनाक होती है? हम जानते हैं और समझते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के पास दर्द की एक अलग सीमा होती है, और लोग दर्द को अलग तरह से अनुभव करते हैं, परंतु कुछ चीजें हैं जो जानना महत्वपूर्ण और लाभदायक हो सकती हैं:

• पेट से आने वाला ऐंठन दर्द एक सामान्य संकेतक है जो संकुचन शुरू हो रहा है। कुछ महिलाओं ने उन्हें बहुत तीव्र अवधि के दर्द के रूप में वर्णित किया और कुछ ने उन्हें उस दर्द के रूप में वर्णित किया जो आपको दस्त होने पर मिलता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि संकुचन दूर हो जाते हैं, चाहे वे कितने भी दर्दनाक हों।
• ऐंठन कई स्थानों पर हो सकती है- आपकी पीठ के निचले हिस्से, पेट, कमर और कभी-कभी आपकी जांघों के किनारे भी।
• बच्चे के सिर के कारण आपके मूत्राशय और आंत्र पर भी एक भारी दबाव होता है जो योनि नलिका में आगे धकेलता है |
• आप गर्भावस्था के दर्द के दौरान अपने आंत्र को नियंत्रित करने और पेशाब या शौच करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये पूरी तरह से सामान्य अनुभव हैं जो अनगिनत महिलाओं के बच्चे के जन्म के दौरान हुए हैं और यह शर्म की बात नहीं है!
• अक्सर चिंता और घबराहट के मानसिक पहलू को अनदेखा कर दिया जाता है। प्रसव के समय के करीब आने वाली प्रत्येक महिला को किसी न किसी तरह की चिंता का अनुभव होता है। यह आपके शरीर का तरीका है जो आपको बताता है कि कुछ बड़ा होने वाला है और यह पूरी तरह से सामान्य है। याद रखें कि आपके पास कुछ ऐसा होना चाहिए जो आपको हर समय शांत करता है, यह एक गंध या आपके करीब का व्यक्ति भी हो सकता है।

दर्द से राहत के विकल्प :

प्रसव के दौरान दर्द प्रबंधन कई रूपों में आता है। चिकित्सा प्रसव पीड़ा प्रबंधन और गैर-चिकित्सा प्रसव पीड़ा का प्रबंधन है। आपके लिए उपलब्ध प्रसव पीड़ा राहत के किसी भी और हर संसाधन के बारे में खुल्ला दिमाग रखना हमेशा मददगार होता है। और यह वितरण दबाव को आपसे दूर ले जाता है! और यह जानकर हमेशा अच्छा लगता है कि यदि दर्द बहुत ज्यादा हो तो आपके पास एक सुरक्षा जाल भी है |

चिकित्सक विकल्प :

एपिड्यूरल: एक एपिड्यूरल या एपिड्यूरल ब्लॉक को डॉक्टर द्वारा प्रशासित किया जाता है जब दर्द बहुत तीव्र हो जाता है। यह एक दवा है जिसे आपकी पीठ के निचले हिस्से में इंजेक्ट किया जाता है और यह प्रसव के दौरान आपको सचेत रखते हुए दर्द से राहत देता है। इस काम में लगभग 15-20 मिनट लगते हैं। प्रसव में इस दर्द से राहत के कुछ साइड इफेक्ट्स में पेशाब करने की क्षमता, रक्तचाप कम होना, प्रसव के बाद सिरदर्द और बुखार होना शामिल है। स्पाइनल ब्लॉक: ये सिजेरियन जन्म में सबसे अधिक उपयोग किए जाते हैं। यह आपकी पीठ के निचले हिस्से में लगी गोली का एक इंजेक्शन है और यह एपिड्यूरल के समान काम करता है। यह सक्रिय रूप से काम करने में कुछ मिनट लेता है और कुछ घंटों तक रहता है।

संयुक्त एपिड्यूरल और स्पाइनल ब्लॉक (सीएसई): इस पद्धति का उपयोग करने से आप महसूस कर सकते हैं कि एपिड्यूरल कैसे काम करता है लेकिन दवा की कम खुराक के साथ। सीएसई लेने के दुष्प्रभाव और जोखिम एक एपिड्यूरल लेने के समान हैं। हो सकता है कि आप उस पर कम दूरी तक चलने में सक्षम हों।

दवाएं 2 प्रकार के अंतर्गत आती हैं: एनेस्थेटिक्स और एनाल्जेसिक। जैसा कि हम सभी जानते हैं, एनेस्थेटिक्स का उपयोग दर्द, सनसनी और भावना को सुन्न करने के लिए किया जाता है। दर्द को कम करके एनाल्जेसिक काम करते हैं लेकिन आप अभी भी चीजों और संवेदनाओं को महसूस करने में सक्षम होते हैं । क्षेत्रीय एनेस्थेटिक्स को प्रसव के दौरान विशिष्ट क्षेत्रों में प्रशासित किया जाता है जो विशेष रूप से बहुत अधिक तनाव के अंतर्गत होते हैं। एपिड्यूरल इस श्रेणी में आते हैं।

ट्रैंक्विलाइज़र: जैसा कि नाम से पता चलता है, ये बहुत दर्द को दूर करने में मदद नहीं करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से माँ को शांत करने में मदद करते हैं क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान चिंताएँ अधिक होती हैं। उनका उपयोग अन्य प्रकार के प्रसव पीड़ा से रहत के लिए किया जा सकता है|

गैर चिकित्सक विकल्प :

प्रसव पीड़ा प्रबंधन के लिए गैर चिकित्सक विकल्पों पर विचार करने के लिए, आप प्रसव से पहले जीवनशैली में कुछ बदलावों का अभ्यास करना चाहेंगे | योग, लैमेज़ जैसे शारीरिक व्यायाम और यहां तक कि हर दिन सक्रिय रहने और छोटे-छोटे काम करने से आपका प्रसव कैसे होगा, इस पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अपने निकट और प्रिय लोगों के समर्थन को कभी कम मत समझिए । गर्भवती महिलाओं को अक्सर ऐसा लगता है कि वे मदद मांगने वाली बोझ हैं, लेकिन याद रखें: आप हर तरह की मदद और समर्थन के लायक हैं क्योंकि आप एक ऐसे अनुभव से गुजरने वाली हैं,जो जीवन बदल देगा | समय-समय पर अपने मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करना और स्वयं का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। अनुपचारित चिंता आप या आपके छोटे के लिए अच्छा नहीं है। गर्म और ठंडे संपीड़ित और मालिश दर्द को दूर करने में मदद करते हैं क्योंकि वे सुनिश्चित करते हैं कि रक्त परिसंचरण चल रहा है। धर्म की तरह प्रतिदिन गहरी सांस लेने का अभ्यास करें। कुछ महिलाओं ने गहरी साँस लेने के माध्यम से सबसे दर्दनाक संकुचन पार किए हैं | संगीत, फ़िल्मों, दोस्तों और परिवार के आस-पास होने, किताबों को पढ़ने या पेंटिंग करने जैसी व्याकुलताओं का उपयोग करने से आने वाले समय के बारे में ना सोचने को मदद करेगा |

ध्यान रखने योग्य बातें:

याद रखें कि कोई भी गर्भधारण समान नहीं है। जो किसी और ने अनुभव किया, वह शायद आप अनुभव नहीं करेंगे ! प्रत्येक व्यक्ति दर्द के विभिन्न प्रकारों और तीव्रता को संभाल सकता है और तुलना करना कभी भी मदद नहीं करेगा! मेडिकल दर्द से राहत पाने के बारे में अपने विकल्पों को हमेशा खुला रखें। कई महिलाएं प्राकृतिक जन्म लेने पर जोर देती हैं और इससे मानसिक अवरोध पैदा होता है। जब भी आपको आवयशकता हो, मदद हमेशा उपलब्ध होगी, परंतु उसका विचार न त्यागे। यह आप या आपके बच्चे के लिए अच्छा नहीं होगा | प्रसव और प्रसव प्रक्रिया के हर चरण के बारे में जानें | डॉक्टर को बताने दें कि कौनसे स्थर पर क्या हो है, इससे आपकी चिंता कम से कम रहेगी। जितना अधिक आप जाने, उतना बेहतर !